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办公族健身时刻表照做上班精力充沛

　办公室也可以健身，每小时拿出一两分钟活动活动，可以轻松保持一整天的最佳状态。　8：30新的一天，从活动筋骨开始：坐姿扭头。身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过头部紧贴耳朵，在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟，

不同部位长痘预示不同脏器上火

我们知道人和人的体质是不一样的，那么哪类人群在春季里比较容易上火？有什么办法可以简单区分自己是否属于容易上火的这类人？程凯：本身就是湿热体质的人。以及肝阳上亢，肝火旺的人。在春季都比较容易上火。网友提问：我只在嘴巴和下巴

职场上应理智控制自己的情绪

　每个人都免不了有自己的脾气，随着年龄和阅历的增长，渐渐学会控制自己的脾气，让自己变得更加成熟。尤其在职场上面对各种各样的问题更加要学会怎样控制从而理智处理事情。用理智控制你的情绪　如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对

白领们警惕身体超负荷运转(3)

心更“噪”。“不是我不明白，这世界变化快”———仅这一句，就能道出很多人浮躁心态的来源。西南大学心理学院副教授汤永隆认为，急速运转的社会，让人们对自己未来的掌控感越来越弱，患得患失之间，焦虑、抑郁、浮躁等心理问题随之而来

男女沟通要注意这三个原则

男女沟通要注意这三个原则男女沟通要注意这三个原则双方沟通，绝不说服沟通绝对不是说服。如果两个人在一起交流，不管是针对某个话题或人，沟通就是沟通，绝对不要把自己的观点强加给对方，并施以心理压力。如果你说服了对方，看似你如愿

面试的时候学会隐藏你的棱角

面试的时候学会隐藏你的棱角面试的时候学会隐藏你的棱角大学毕业前夕，我信心十足地去应聘一家内部刊物的编辑。我学的是文科，在不少报刊上发表过作品，还担任过校刊编辑，对采编业务比较熟悉。而且我的形象气质也不错，所以我认为自己去

衡水科技工程学校礼仪队中职学生职业礼仪比赛告捷

5月31日至6月2日，在保定市女子职业中专学校，衡水科技工程学校首次组队参加2015年＆ldquo；时事报告杯＆rdquo；河北省中职学校学生职业礼仪比赛，在短短十天的准备时间里，通过领队学生处杨超老师、指导教师基础一部

正确看懂面试官的心理

正确看懂面试官的心理正确看懂面试官的心理实际上，面试也是供需双方心理上的较量。作为应聘者来说，了解对方的心理特征，做到＆ldquo；明明白白他的心＆rdquo；，就能变被动为主动。因此，适当学习些心理学，掌握面试考官的基

办公室里楼梯过道办公椅

　＆ldquo；时间全给工作了！＆rdquo；　上班族总是抱怨工作忙，没有时间健身。为此，今年的9月26日世界心脏日，特别提出了＆ldquo；工作走向健康＆rdquo；的主题，倡导大家在工作场所随时随地健身。老中医养生网

铁血励志哥！昔日负债逃难非洲现在竟成4家黄金钻矿老板2016-12-19名人职场

＆ldquo；2006年至2013年是我人生原始资金的积累阶段。＆rdquo；张勇说，现在他在加纳第二大城市库马开了第二家采矿设备连锁贸易公司。＆ldquo；还有一次抢劫。＆rdquo；他说，当时驾驶刚购的皮卡，车刚停稳

适合办公室一族的颈部保健方法

久坐办公室和电脑前的人普遍患有颈椎病，严重时将会影响到工作和生活。因此大家要防患于未然，下面介绍一下预防颈椎病的保健方法，长期坚持将帮助女性朋友们远离颈椎病的烦恼。一、手部运动1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

办公室有没有比较容易的保健操

健康是最宝贵的财富。近几年，白领人群英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该增强健康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理健康等方面，供大家参考。祝愿各位同志

IT人员九种常见病全攻略

1、头痛　头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能

老虎地图java下载邮储银行上市后首份年报 2016净利润同比增14.11%匪大的小说

中新网3月29日电 3月28日，中国邮政储蓄银行股份有限公司（简称：邮储银行，股票代码：1658.HK）在香港举办2016年度业绩发布会，公布上市后首份年报。年报显示，邮储银行2016年净利润同比增长14.11%。同时，

面试技巧：新手求职面试讲技巧

如今是毕业生找工作的紧张阶段。由于求职经验较少，不少应届毕业生在面临职场考官提问时不太注意技巧而导致求职失败。为此，记者为应届毕业生们寻求到一些求职技巧。亲友团：不带为妙在应聘面试时，“亲友团”还是不带为妙。千万不要以“

职场礼仪培训内容9旬老太就地身亡3人受伤严峻

□记者徐一凡28日下战书，包罗阿明、阿华在内的4名同村须眉一路打麻将。其间，阿华输了一把麻将后，因为身上带的钱不敷，便提出先欠阿明20元，等有钱了再还。对于阿华欠钱的请求，阿明很不肯意，两人发生争论，随后两人不欢而散。

上班族的饮食禁忌如何跳过(2)

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。柿子、西

夜班族怎调身心健康(2)

1.合理调整自己的生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但是切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，而且应该按时进食。一般每天8小时左右的睡眠应该可以使机体得到足够的休息了。2.夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在

九月养生防秋燥食疗药膳(3)

［功效］健脾开胃，填精，益气。黄精煨肘［配方］黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。［做法］黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用

20-50岁白领营养计划(2)

　食物供给：最好的蛋白质来自动物食物、奶类、蛋类和豆类制品。各类海产品不仅蛋白质含量高，质量好，而且脂肪含量低，是补充优质蛋白的最佳选择。豆制品是植物性食物中蛋白质含量最丰富的食品，每日进食2两豆类食物是一种好习惯。　营

皮肤松弛吃什么能紧致

1、五种不同方法解决你,皮肤松弛吃什么能紧致您好，保持皮肤清洁面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤

职场女性，你经常妥协吗?(3)

之四：家庭生活与事业发展是描绘美丽的“生命彩虹”中，不可或的两大必要元素。在所有的职业生涯规划工具里，使用频率比较高的要算《生涯彩虹图》了。在图中，要求客户画出自己在不同的生命阶段扮演的所有角色，还要按照投入的多少画在图

让你更健康的八个好习惯(2)

6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此

年轻一族别用睡眠赌健康

都市生活就像一台24小时运转的机器，丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会，使得年轻人成为失眠、无眠一族，也成为健康隐患的最大群体。时尚生活成无眠借口。时尚现象一：已经过了凌晨1点，小李的手机屏幕还在不停闪烁

办公室减肥要具备瘦身精神

办公室白领们面临肥胖的危险，为了避免这一情况的发生，心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，三种瘦身精神胜利法，让减肥由“魔鬼训练”变成充满期待的“快乐体验”，理解何为“瘦身精神”所以人们要注意办公室保健。1、一般男

白领四大饮食原则减轻压力抗疲劳

别看白领整天都坐着，但其实更加容易疲劳，因此抗疲劳吃什么的问题也就更加备受白领的关注。了解了抗疲劳吃什么，就能帮助你有效的提高工作效率。1、多喝水我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才

超实用办公室保健最新招

忙碌的上班族不能在以工作忙没有时间进行锻炼为借口，办公室里照样可以进行养生保健。那么，下面就来和小编一起盘点办公室养生经，揭秘白领保健新招。白领一族超级实用保健最新招1、摇头晃脑而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇

应该如何培养自己的幽默感呢

应该如何培养自己的幽默感呢据报道，美国的一些医院近年来开设了诸多的幽默室为病人疗疾。幽默室一经开放即收到病人和家属的欢迎，一些病人病情迅速好转，胜似＆ldquo；药到病除＆rdquo；。如此奇效显然得益于心理疗法恰到好处

你愿意做事业上的平凡人吗？

你愿意做事业上的平凡人吗？你愿意做事业上的平凡人吗？1、你先要问问自己：＆ldquo；我成功了吗？＆rdquo；＆ldquo；是否除去赚钱而什么都不顾？＆rdquo；＆ldquo；是否永远都感到钱不够用还是由于失败而不再

外企面试：怪题实例面面观

外商投资企业为了招聘到适合本企业需要的有一定素质的员工，不仅要看应聘者的文凭、职业资格证书和工作经验，进行必要的笔试，而且还要出一些怪题对应聘者进行面试，以便掌握应聘者某些方面的素质情况。这里举一些实例供应聘者参考，

从女性衣着看出心理秘密

从女性衣着看出心理秘密穿裙子的性感女人女人的衣服也能表达女人的情感，你信吗？平时女人们穿着各种类型的衣服上街，人们只关注衣服好看不好看忽略的女性性暗示的关系。服饰是女人为男人精心挑选的＆ldquo；性爱暗示＆rdquo；

怎么防治节后综合征

即使是仅有三天的小长假，即使假日期间也没有做什么事情，许多白领上班第一天还是觉得很疲乏、无精打采，很难重新进入工作状态，这就是所谓的“节后综合征”。如何才能迅速调整好自己，进入正常工作轨道呢？＞＞＞白领养生：工作累了拉拉

离职也要优雅如何优雅辞职？

离职也要优雅如何优雅辞职？如何优雅辞职？写辞职信这是最基本的一步，辞职信和应聘信一样，都应有一定的格式，而一封合格的辞职信一般必须包括以下内容：离职原因、离职期限、工作的交接、向公司表示感谢的礼貌用语。也可以再加上一些

残害白领健康十大杀手(6)

见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。四、座椅它可能让你

了解职场关系提升社交水平

孔子曾说过：＆ldquo；所谓仁者，是自己想立足时也帮助别人立足，自己想发达时也帮助他人发达。能够根据自身的情况去设想他人，就可以说是行仁的方法了＆rdquo；。职场中你也要学会＆ldquo；仁爱＆rdquo；，在你争取

招聘面试中最常遇到的问题有哪些

虽说面试者在求职里常常是处于被选择的位置，但是面试官在选拔人才的工作上也有难度。选择正确的人，对公司来说很重要，而如果你聘用了工作能力不好的人，却可能会让上司觉得你的能力也有问题。所以，面试官在面试的时候，最重要的是通过

你迟迟没得到升职的原因

你迟迟没得到升职的原因你迟迟没得到升职的原因1、非黑即白看世界。这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全

5点让面试官更加喜欢你

不论你参加何种类型的面试，以下的建议可以说是百试百灵，马上为你送上成功大补丁：让考官喜欢你。不管面试的类型设计得如何科学，让人喜欢的气质在对方决定谁能获得职位时总是起着很大的作用。欣赏我们的人或者与我们的兴趣、观

哈密瓜、南瓜、西瓜……成都熊猫也有“中秋大餐”！

成都熊猫也有“中秋大餐”！四川新闻网成都9月14日讯（记者戴璐岭）2019年9月13日中秋节一早，成都大熊猫繁育研究基地就为大熊猫们送上了一份特别的中秋礼物。成都熊猫也有“中秋大餐”！饲养员们顶着瓢泼大雨准备了哈密瓜、

快递兴起退伍军官记录山城最后的棒棒退役军官

作为棒棒的何苦（左）正在干活。张焱摄我们也欢迎通过手机平板的浏览器直接访问域名，自动依照您的设备呈现最佳的浏览体验如何安装：苹果微软在其应用商店、手机在91助手中搜索＆ldquo；人民网重庆＆rdquo；；或点击图标获

职场幽默励志小故事沙特朝觐者踩踏事故

沙特卫生大臣法利赫说，初步调查显示，事故是由于人群拥挤和一些朝觐者未按照疏导要求行事所致。沙特内政部新闻发言人在新闻发布会上表示，事故发生主要是由于人群拥挤导致人流，发生冲撞，引发踩踏。阅读全文据沙特统计数字，沙特队试图

港媒评南昌新城：看似又一个“鬼城” 实则不然小白历险记

核心提示：在江西省搬迁、计划修建地铁线以及大连万达集团投资4000亿元修建万达文化旅游城的情况下，这座新城得以建成。万达项目提供的住房如此抢手，以至于在开盘时一些人没能买到。报道称，江西省省会南昌市以瓷器、铜和历史而闻名

成都与川南四市签订合作协议将共同构建医保新格局

四川新闻网自贡9月21日讯（记者徐昭磊）为深入落实省委、省政府“一干多支”发展战略，推进成都与川南经济区四市医疗保障事业协同发展。20日，成都、自贡、泸州、宜宾、内江五市医保局相关负责人共同签署战略合作协议，成都将与

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银保监会严查机构变相为房企拿地融资等行为地产融资再遇严控房地产融资额数月高位运行，房企一边还债，一边抢地，房地产融资开闸的声音不绝于耳。日前，在银保监会下发的通知中，出现多条严查房地产融资的条款。尤其提及严查房企拿地融资

宁夏：打造全域旅游“大景区”

记者从宁夏回族自治区文化和旅游厅了解到，近三年来，宁夏按照“全景、全业、全时、全民”的模式发展全域旅游，把全区当成一个“大景区”来打造，加快了文化旅游资源优势向经济发展优势转化。宁夏虽然只有6.64万平方公里的国土面积，

形象影响着你的薪酬

形象影响着你的薪酬形象影响着你的薪酬想要成功，就必须奋斗。没错，这是许多人都知道的事！但是除了奋斗这一主要的条件，还有许多其他因素。许多研究证明，长相会影响职业晋升速度。研究人员表示，面部结构、头发的颜色和体重等因素都可

面试成功的7大迹象预示

你已经面试完了。当你等待公司消息的时候，脑子里不断回放面试的情节，心里估摸着自己的表现如何。但是有什么方法可以在通知出来之前就能知道结果吗？没有什么迹象100%牢靠，但是下面是一些征兆能说明面试进展顺利：面试

上班族胃病的早期症状有哪些胃病的病因

上班族中胃病的发病率是非常高的，现在人们的生活节奏比较快，尤其是上班族很少能够安心的吃一天三餐，很多人都不会吃早餐，因为中餐也是马马虎虎，所以上班族中胃病的发病率是非常高的。工薪阶层胃病的初期症状是什么？胃病的原因是什么

喝茶对长期坐办公室的人来说有什么好处

办公室家庭因为工作的性质和需不可避免地长时间坐着，为了减少长时间坐着对我们身体的损伤，在饮食方面要更加重视，通过合理的饮食习惯，可以减少长时间坐着对我们身体的损伤。茶对部分久坐造成的身体伤害和疾病有相应的保健、缓和效果。

三十而立职场男性如何排除困惑？

三十而立职场男性如何排除困惑？三十而立，职场男性如何排除困惑？据职业咨询机构对一些咨询案例进行的分析，30～35岁这一年龄阶段的男性职业困惑最多。分析认为，处在职业困惑高发期的男性普遍都有＆ldquo；三高＆rdquo

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